Gratis kennismakingsworkshop mindfulness

Mindfulness is een goede manier om aan je concentratie te werken en je beter te kunnen focussen. Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Via SamenGezond kun je nu gratis meedoen met een kennismakingsworkshop in samenwerking met de Vereniging voor Mindfulness (VVM).

De mindfulnesstraining wordt ook wel een aandachttraining genoemd. Er wordt getraind om je aandacht steeds terug te brengen naar een voorgenomen punt en daarnaast afleidende gedachten minder belangrijker gemaakt.  

Volgens Jon Kabat- Zinn (grondlegger van de mindfulness based stress reductie training) zijn er 3 elementen belangrijk:

• Gerichte aandacht (bewust)
• In het huidige moment 
• Zonder te oordelen (open, vriendelijk)

Waar is mindfulness goed voor?

Wetenschappelijk is aangetoond dat het beoefenen van Mindfulness onder meer zorgt voor:

• Een beter geheugen
• Meer (zelf)compassie
• Minder stress
• Minder angst
• Minder lichamelijke (pijn)klachten
• Verbetering van het immuunsysteem
• Meer focus

Kennismaken met mindfulness

We kunnen ons voorstellen dat je je wilt oriënteren of mindfulness wel echt wat voor je is. Daarom kun je via SamenGezond gratis kennismaken met mindfulness voordat je je opgeeft voor een 8 weken durende training.

Tijdens de kennismakingsworkshop (t.w.v. € 50) wordt het principe van mindfulness beter uitgelegd en worden er oefeningen gedaan om te ervaren of het wat voor je is.

• Duur: 1,5-2 uur
• Een groepsbijeenkomst van maximaal 20 personen
• Gratis voor deelnemers van SamenGezond

Vind een workshop bij jou in de buurt

Meer weten over mindfulness?

Op zoek naar praktische tips waarmee je snel aan de slag kunt? Lees meer over mindfulness.