Drink jij voldoende water?
Doe de test!
Voldoende water drinken is belangrijk, want daarmee houd je je vochtbalans op peil. Wist je dat je op 1 dag ongeveer 2,5 liter aan vocht verliest? Uit eten haal je 1 liter vocht. Het advies is om daarnaast 1,5 tot 2 liter vocht binnen te krijgen via water, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker. Hoe zorg jij dat je elke dag voldoende water drinkt? Zet je eerste stap om meer water te drinken en doe de test.
Bron: Voedingscentrum