Oei, jij ervaart veel stress
Het is belangrijk daar wat aan te doen
SamenGezond is jouw steuntje in de rug en kan je helpen je stress te verminderen. We hebben wat voor je klaargezet. Is dit nu niet genoeg, aarzel dan niet! En neem contact op met je huisarts.
Ontdek wat het beste bij jou past.
Start met een gratis* online cursus
- Zorg goed voor jezelf: eet gezond en beweeg voldoende
- Pieker je? Maak je zorgen inzichtelijk: schrijf je piekergedachten op
- Praat erover: zoek steun bij vrienden of familie
- Of ga zelf aan de slag met een online cursus. Anoniem & wanneer het jou uitkomt
- *Gratis voor Menzis, HEMA, Anderzorg verzekerden óf 125 punten
Bouw dagelijks momenten in voor ontspanning
- Zo ben je beter weerbaar tegen spanning
- Met ontspanning krijgt je lichaam tijd om te herstellen
- Kies iets wat goed bij je past: mediteer, doe ademhalingsoefeningen of luister naar een podcast
- Zorg voor voldoende nachtrust: ga op tijd naar bed en sta op tijd op
Voel je mentaal fit door bewegen!
- Bewegen is een wondermiddel voor je brein
- Het Weekdoel in de SamenGezond-app helpt je met dagelijkse beweging
- Elke week krijg je een persoonlijke Weekdoel
- Haal jij je Weekdoel? Dan ontvang je een beloning