Je ervaart een gemiddelde mate van stress
Laat je kopzorgen geen probleem worden
Een beetje stress in niet altijd slecht voor je. Soms helpt het je zelfs beter presteren. Als je langere tijd last hebt van stress kan het ongezond voor je zijn. Ga dan samen met SamenGezond aan de slag met je mentale fitheid.
Bouw dagelijks momenten in voor ontspanning
- Zo ben je beter weerbaar tegen spanning
- Met ontspanning krijgt je lichaam tijd om te herstellen
- Kies iets wat goed bij je past: mediteer, doe ademhalingsoefeningen of luister naar een podcast
- Zorg voor voldoende nachtrust: ga op tijd naar bed en sta op tijd op
Start met een gratis* online cursus
- Zorg goed voor jezelf: eet gezond en beweeg voldoende
- Pieker je? Maak je zorgen inzichtelijk: schrijf je piekergedachten op
- Praat erover: zoek steun bij vrienden of familie
- Of ga zelf aan de slag met een online cursus. Anoniem & wanneer het jou uitkomt
- *Gratis voor Menzis, HEMA, Anderzorg verzekerden óf 125 punten
Voel je mentaal fit door bewegen!
- Bewegen is een wondermiddel voor je brein
- Het Weekdoel in de SamenGezond-app helpt je met dagelijkse beweging
- Elke week krijg je een persoonlijke Weekdoel
- Haal jij je Weekdoel? Dan ontvang je een beloning