Instructievideo thuis bloeddruk meten

4 eenvoudige stappen

Deze video van de Hartstichting legt in 4 eenvoudige stappen uit hoe jij thuis zelf je bloeddruk kan meten.

Zelf je bloeddruk meten in 4 stappen

  1. Ga zitten, ontbloot je bovenarm en ontspan.
  2. Doe de band van de bloeddrukmeter om je bovenarm.
  3. Leg beide armen op schoot en druk op de ‘start/stop-knop’.
  4. Blijf rustig zitten en wacht tot de meting klaar is. Schrijf de uitslag op. 

Doe de meting nog een keer voor een betrouwbare uitslag. Controleer jouw uitslag met de informatie hieronder.

Wat is je bovendruk?

Als je je bloeddruk thuis meet, is die meestal iets lager dan bij de arts. Thuis mag de bloeddruk daarom niet hoger dan 135/85 mmHg zijn.

  • Minder dan 120 bovendruk: meet voor de zekerheid op een ander moment nog een keer. Blijft de waarde onder de 120 bovendruk? Dan is er geen vervolgactie nodig.

  • 120-135 bovendruk: meet voor de zekerheid op een ander moment nog een keer. Zorg er voor dat de bovendrukwaarde onder de 135 blijft met deze tips
  • 135-180 bovendruk: meet komende 7 dagen nog 3 keer. Blijft de bovendrukwaarde tussen 135 en 180? Neem dan contact op met je huisarts om dit te bespreken.
  • Meer dan 180 bovendruk: bel vandaag nog je huisarts om je bloeddrukwaarden te bespreken.

Wat is je onderdruk?

  • Is de onderdruk onder de 85? Dan zit je goed. 

  • Is de onderdruk boven de 85? Meet dan de komende 7 dagen nog 3 keer, en neem contact op met de huisartsenpraktijk om de waarden te bespreken wanneer de onderdruk waarde boven de 85 blijft. 

De inhoud van deze pagina is samengesteld in samenwerking met de Hartstichting