Je werk en gezin in balans: online cursus

Zelfhulp cursus

Werkende moeders

Veel vrouwen zijn geneigd het anderen naar de zin te maken. Je werk, je partner, je kinderen. Overbelasting ligt op de loer. Deze online cursus is ontwikkeld voor vrouwen die de balans willen vinden tussen moederschap, werk en andere activiteiten. Je wilt het allemaal goed doen, iedereen blij maken. Maar hoe hou je de balans tussen de zorg voor je kinderen, je werk en andere belangrijke dingen?

In deze module kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen om de balans te vinden tussen zorgen voor de ander en je eigen leven. 

Met het Mirro-account dat je hiervoor aanmaakt kun je 1 jaar onbeperkt gebruik maken van deze én alle andere 16 online cursussen van Mirro.

Ontwikkeld door experts

Leg je ideaalbeeld van een ‘goede mama’ opzij en ben tevreden met wat je wél doet. De inhoud van deze module is ontwikkeld door Lidian Schalen van GGZ Drenthe met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, ACT (Acceptance en commitment therapy), cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze én alle andere 16 e-health cursussen van Mirro.


Onderwerpen

  • Aandacht voor jezelf: goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om de zorg voor anderen vol te kunnen houden.
  • Stress & ik: wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt?
  • Opladen: Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om voor jezelf en je kinderen prettiger in de omgang te zijn.
  • Acceptatie: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.

Hoe werkt het?

1. Bestel dit product
2. Je ontvangt een activatiecode per mail
3. Met deze code ga je naar mirro.nl/account
4. Maak een gebruikersaccount aan
5. Je ontvangt een mail om je gebruikersaccount bij Mirro te activeren

Heb je vragen over de online zelfhulp cursussen? Neem dan contact op met Stichting Mirro. Dit kan telefonisch op 085 - 489 89 99 of per e-mail via info@mirro.nl (ma t/m vrij van 09:00-17:00 uur).