Stoppen met piekeren: online cursus

Zelfhulp cursus

Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Deze online cursus is bedoeld voor iedereen die last heeft van gepieker en hier iets aan wil doen.

Zet daarom nu de eerste stap naar minder piekeren en bestel de e-health module 'Stoppen met piekeren'. Deze module helpt je zelfstandig en anoniem het piekeren aan te pakken.

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze én alle andere 16 e-health cursussen van Mirro.

Wat is piekeren?

Het belangrijkste kenmerk van piekeren is dat er geen sprake is van oplossingsgericht denken. Negatieve emoties worden aan gedachten vastgeplakt. Deze negatieve emoties zorgen ervoor dat er een focus komt op wat men juist niet wil. Hierop reageert het lichaam met een stress-reactie met als gevolg dat het denken minder helder wordt. Je bent minder in staat te overdenken, te ordenen en te komen tot een oplossing. 

Ontwikkeld door experts

De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit onderwerp. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruikgemaakt van de actuele inzichten uit wetenschap en praktijk op het gebied van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie.

Onderwerpen

  • Wanneer jij piekert & waarover je piekert
  • Hoe je negatieve gedachten om kan vormen tot positieve
  • Hoe je het stemmetje in je hoofd de baas wordt

Hoe werkt het?

1. Bestel dit product
2. Je ontvangt een activatiecode per mail
3. Met deze code ga je naar mirro.nl/account
4. Maak een account aan
5. Start de cursus

Heb je vragen over de online zelfhulp cursussen? Neem dan contact op met Stichting Mirro. Dit kan telefonisch op 085 - 489 89 99 of per e-mail via info@mirro.nl (ma t/m vrij van 09:00-17:00 uur).