Grip krijgen op (corona)stress?

Online cursus ontwikkeld door experts

Door de coronacrisis ervaren veel mensen negatieve gevoelens. Je kunt je bijvoorbeeld angstig, overdonderd of gestrest voelen. Dat kan heel vervelend zijn. In deze online cursus leer je hoe je hiermee om kunt gaan.

Zet daarom nu de eerste stap naar grip op je stress en bestel de e-health module 'Grip op (corona)stress'. Deze module helpt je zelfstandig en anoniem leren omgaan met je stress.

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze én alle andere 16 e-health cursussen van Mirro.

Zo werkt het

  1. Bestel dit product door op het winkelmandje te klikken
  2. Je ontvangt via de e-mail de toegangslink voor je online module
  3. Klik op de toegangslink en start de module

Voor wie?

Deze module is geschikt voor jou, als je je herkent in één of meerdere van onderstaande punten:

  • Je wil op een positieve(re) manier met stressvolle periodes, zoals de coronacrisis, omgaan.

  • Je wil meer regie over je leven ervaren; over je gevoelens en gedachten.

  • Je zoekt praktische tips over hoe je jouw concentratievermogen kan vergroten.

  • Je voelt je (weleens) alleen en wil hier iets aan veranderen.

Ontwikkeld door experts

De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit onderwerp. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruikgemaakt van de actuele inzichten uit wetenschap en praktijk op het gebied van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie.

Onderwerpen

  • Hoe gaat het met je?: We besteden aandacht aan hoe het op dit moment met jou gaat, waar je behoefte aan hebt en hoe jij om kunt gaan met negatieve gevoelens.
  • De regie nemen: Je zet een stap om meer regie over je leven te nemen, krijgt inzicht in jouw innerlijke ‘stemmen’ en kijkt kritisch naar je gedachten.

  • Thuis werken en studeren: Opeens thuis werken of studeren is even schakelen. Je krijgt tips om dit op een zo effectief mogelijke manier te doen.
  • Omgaan met eenzaamheid: Tijdens de coronacrisis voelen meer mensen zich eenzaam. Je krijgt praktische tips over omgaan met eenzaamheid en volgt een stappenplan om eenzaamheid zelfstandig te verminderen.

Heb je vragen over de online zelfhulp cursussen? Neem dan contact op met Stichting mirro. Dit kan telefonisch op 085 - 489 89 99 of per e-mail via info@mirro.nl (ma t/m vrij van 09:00-17:00 uur).