Pak je angst- en paniekklachten aan

Online cursus ontwikkeld door experts

Als je vaak angstig bent, kan dit grote invloed hebben op je dagelijks leven. Het verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent. In deze online cursus leer met je angstklachten omgaan.

Zet daarom nu de eerste stap naar grip op je angstgevoelens en bestel de e-health module 'Angst en paniek'. Deze module helpt je zelfstandig en anoniem leren omgaan met je angst.

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze én alle andere 16 e-health cursussen van Mirro.

Deze cursus is tot 20 oktober 2020 gratis te bestellen.

Zo werkt het

1. Bestel dit product door op het winkelmandje te klikken
2. Je ontvangt via de e-mail de toegangslink voor je online cursus
3. Klik op de toegangslink en start de cursus

Voor wie?

Deze module is bedoeld voor mensen met milde angst en/of paniekklachten. Wanneer je klachten ernstig(er) zijn, kun je ook baat hebben bij de oefeningen. Maar we raden je aan met je huisarts te overleggen welke hulp voor jou het meest geschikt is. 

Ontwikkeld door experts

De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit onderwerp. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie.

Onderwerpen

  • Angst en paniek begrijpen: verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent.
  • Stress en ontspanning: een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst.

  • Angst en gedrag: om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt.

  • Denkpatronen doorbreken: door je bewust te worden van je eigen gedachten, krijg je meer inzicht in je angstklachten.

Heb je vragen over de online zelfhulp cursussen? Neem dan contact op met Stichting mirro. Dit kan telefonisch op 085 - 489 89 99 of per e-mail via info@mirro.nl (ma t/m vrij van 09:00-17:00 uur).