Beter Slapen

Mirro - Online Cursus - E-health

Goed slapen is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een derde van de Nederlanders slaapt slecht. Slaap je slecht? Word je 's ochtends uitgeput wakker? Zet dan nu de eerste stap naar een betere nachtrust en bestel de e-health module 'Beter Slapen'.

Met het Mirro-account dat je hiervoor aanmaakt kun je 1 jaar onbeperkt gebruik maken van deze én alle andere 16 online cursussen van Mirro.

Over dit product

Voor wie?

Deze module is ontwikkeld voor mensen die moeite hebben met slapen. Als je gedurende langere tijd moeite hebt met slapen, ga je dat merken in je dagelijks leven. Dan is het goed de problemen eens onder de loep te nemen en aan te pakken. In deze module kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen.

Ontwikkeld door experts

De inhoud van de module is ontwikkeld door professionals en ervaringsdeskundigen op het gebied van slaapproblemen. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

Onderwerpen
  • Hoe slaap jij: slaap is iets heel individueels, de ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander. Daarnaast kan de hoeveelheid slaap die je nodig hebt met de leeftijd veranderen.
  • Piekeren en positief denken: slecht slapen gaat vaak samen met piekeren en negatieve gedachten.
  • Dagelijks ritme: regelmaat en stabiliteit in je slaapritme zijn belangrijk voor een goede nachtrust. Dat geldt ook het vermijden van stimulerende activiteiten en voedingsstoffen vlak voor het slapen.
  • Ontspanning: stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Om dit tegen te gaan is ontspanning het sleutelwoord.
  1. Bestel dit product
  2. Je ontvangt een activatiecode per mail
  3. Met deze code ga je naar mirro.nl/account
  4. Maak een gebruikersaccount aan
  5. Start de cursus

Heb je vragen over de online zelfhulp cursussen? Neem dan contact op met Stichting Mirro. Dit kan telefonisch op 085 - 489 89 99 of per e-mail via info@mirro.nl (ma t/m vrij van 09:00-17:00 uur).