Start vandaag nog met jouw Weekdoel!
Het Weekdoel
Beweeg elke week een beloning bij elkaar
Het Weekdoel daagt jou, op je eigen niveau en met verschillende doelen, elke week opnieuw uit om aan je gezonde doelen te werken en je fitter te voelen. Je doet mee aan het Weekdoel via de SamenGezond-app. Heb je je Weekdoel behaald? Dan ontvang je een lootje, elke week weer!

Meer uitdaging
Het Weekdoel bestaat uit meerdere doelen. Het aantal doelen varieert van twee tot maximaal vier. De twee doelen die elke week zeker terugkomen, zijn het Beweegdoel en het Stappendoel.
- Beweegdoel. Met dit doel dagen we je uit een bepaald aantal minuten per week te bewegen door te wandelen, fietsen of hard te lopen. We stellen het aantal minuten vast op basis van jouw situatie. Lees hier hoe je je activiteit kunt bijhouden.
- Stappendoel. De hele dag door bewegen is erg belangrijk, vertelt ook de Beweegrichtlijn (Gezondheidsraad). Onze app daagt je daarom uit om zoveel mogelijk dagen in de week een aantal stappen te zetten. Zonder dat je het doorhebt zet je misschien wel meer stappen dan je denkt. Als je gaat tuinieren, boodschappen haalt of klusjes in huis doet bijvoorbeeld. De app houdt zelf de stappen bij, zorg er daarom voor dat je je telefoon altijd bij je hebt.
Af en toe komen er ook extra doelen bij. Dit om het voor jou leuk en afwisselend te houden. De ene keer krijg je bijvoorbeeld coaching en tips over onderwerpen waar jij aan wil werken. En de andere keer organiseren we een (virtueel) evenement. Uiteraard tellen de stappen en beweegminuten die je maakt tijdens een evenement, mee voor het Beweeg- en Stappendoel. Na het behalen van je Weekdoel ontvang je automatisch je lootje in de mail.
Voor jouw Weekdoel geldt: groeit jouw leefkracht? Dan groeien de doelen met je mee. Dat gebeurt in kleine stapjes. Beweeg je een periode wat minder? Geen probleem. Dan houdt de app daar rekening mee.