Het effect van leefstijl op je bloeddruk

Gezonder leven

Natuurlijk wordt het risico op een hart- of vaatziekte niet alleen bepaald door de bloeddruk. Is de bloeddruk goed, maar heb je bijvoorbeeld wel overgewicht en/of een verhoogd cholesterolgehalte? Ook dit zijn risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Met een gezonde leefstijl pak je dus tegelijkertijd meer risicofactoren voor hart- en vaatziekten aan.

Lees alles over de bloeddruk in de Gids Bloeddruk van de Hartstichting 

Aan de slag

Met een gezonde leefstijl kun je jouw bloeddruk op een positieve manier beïnvloeden. Bijvoorbeeld door te stoppen met roken, gezond(er) te eten, afvallen, meer bewegen of beter leren omgaan met stress en spanningen. 

1. Stoppen met roken 

Op SamenGezond vind je tips en cursussen over stoppen met roken.

2. Gezond(er) eten

Eet jij gezond volgens de Richtlijnen Goede Voeding? Doe de test!

3. Afvallen bij overgewicht

Wil jij werken aan een gezond voedingspatroon en een gezond gewicht? Kijk dan eens hier.

4. Regelmatig bewegen 

Beweeg jij al voldoende? Download de SamenGezond-app! Met het Weekdoel dagen we jou uit om elke dag te bewegen.

5. Leren omgaan met spanningen en stress

Spanning en stress kan door verschillende factoren ontstaan. Wat helpt jou? Kijk eens bij onze mailcoaches of naar onze zelftests en blogs.