Gezonde of ongezonde stress?

Hoe sta jij er mentaal voor?

Een beetje spanning is vaak nuttig. Het maakt je alert en je kan snel reageren. Dat is gezond. Maar soms wordt er teveel van je gevraagd of wil je teveel. Dat kan zorgen voor spanning die heel lang duurt. Dat is ongezond. Ontdek hoe jij ervoor staat. En ga samen met SamenGezond aan de slag met je mentale fitheid. 

Ontdek hoe jij ervoor staat

Doe de zelftest!

Dit is een gevalideerde test. Professionals gebruiken deze om stressniveaus te meten.

Last van deze klachten?

  • Piekeren, sombere gevoelens
  • Slecht slapen, vermoeidheid, weinig energie
  • Gespannen gevoel, snel geïrriteerd 

Dan heb je misschien last van stress. Wil je weten of jij last hebt van stress? Doe dan de zelftest. Na afloop heb je direct inzicht in de mate waarin je stress ervaart of niet. 

Omgaan met stress? Een paar fijne tips 

  • Werk aan je mentale fitheid met een online cursus: aan de slag met tips, oefeningen en ervaringsverhalen.
  • Zorg goed voor jezelf: eet gezond en beweeg voldoende
  • Pieker je? Schrijf op waarover je piekert
  • Praat erover: zoek steun bij vrienden of familie
  • Zorg voor voldoende nachtrust: ga op tijd naar bed en sta op tijd op

Ga aan de slag met lichaam én geest

Met de fijne luistersessies van House of Deeprelax kun je ontspannen jouw dag starten en afsluiten. Elke sessie is ingericht om jou op een unieke manier te helpen bij het creëren van een ontspannen gevoel. Je kunt onbeperkt genieten van maar liefst 53 geleide (wandel)meditaties, ademsessies en Yoga Nidra (slaapyoga).

Je krijgt nu 1 maand gratis toegang tot deze unieke ontspanningsapp (ter waarde van €6). 

Ook goed: beweeg en gun jezelf wat lummeltijd!

Bewegen is een wondermiddel voor je brein. Het Weekdoel van de SamenGezond-app is jouw steuntje in je rug. Elke week krijg je een Persoonlijk Weekdoel, uitgedrukt in beweegminuten en stappen. Haal je jouw doel? Dan staat er een een beloning voor je klaar, elke week weer.

En doe ook af en toe helemaal niets. Dat is belangrijk voor je hersenen om tot rust te komen. Lummelen is een effectieve manier om te ontstressen.