Hoe kan ik meer bewegen zonder te sporten?

Ontdek het met SamenGezond

Wie fitter wil worden, kan 2 à 3 keer per week naar de sportschool gaan. Maar wist je dat gewone dagelijkse beweging meer effect heeft voor je gezondheid? Meer bewegen kan met kleine stapjes. Ga staand of lopend bellen, bijvoorbeeld. Of maak een wandeling tijdens de lunch of na het avondeten. Haal je boodschappen eens op de fiets. Zoek iets wat je leuk vindt en wat bij je past. Zo maak je bewegen makkelijker en hou je het ook vol. 

SamenGezond beloont je gezonde gedrag. En helpt je, als dat nodig is, meer te bewegen. Dat doen we samen, want SamenGezond is jouw steuntje in de rug.

Sparen voor een leuk uitje?

Samen er op uit met je gezin of met vrienden? Hou je wandelingen en fietstochtjes bij met de SamenGezond-app. Je verdient zo punten die je kunt besteden aan leuke uitjes in de webshop, bijvoorbeeld: 

Download de SamenGezond-app en begin vandaag nog!

Download van Download van

Wist je dat? 

Bewegen is gezond! Maar waarom eigenlijk? Hoe en hoeveel zou je moeten bewegen? Er is online veel informatie te vinden over bewegen. Samen met Kenniscentrum Sport & Bewegen zochten wij voor je uit hoe het nou écht zit.