Zo doen zij dat: tips van deelnemers
Binnen blijven, maar toch goed bezig blijven?
Voldoende bewegen kan best een uitdaging zijn nu de meesten van ons meer tijd thuis doorbrengen. Toch hoeft dit geen excuus te zijn om maar op de bank te blijven hangen. We vroegen deelnemers hun tips om thuis fit te blijven met ons te delen. Een selectie vind je hieronder. Heb jij je tip gedeeld? Bedankt daarvoor!
Dagelijkse beweging
"Wij hebben een boven- en beneden badkamer. Als ik niet naar buiten kan, ga ik alleen boven naar het toilet en pak ik alleen boven water. Op die manier loop ik toch weer 6-8 keer extra de trap op en af!"
"Ik blijf in beweging door huishoudelijke klussen te doen. Stofzuigen, dweilen, grasmaaien, ramen wassen, noem maar op. Het is nu de tijd om eens flink je huis schrobben."
"Het is voorjaar! Dus lekker in de tuin bezig of je balkon opleuken."
"Tijdens strijken muziekje opzetten en stappen op de plaats maken."
Workout thuis
"Oefeningen thuis doen met gratis lessen via YouTube of ‘Nederland in Beweging’ op NPO 1."
"Ik hoepel iedere dag met de bodyhoop." (zoals deze in de SamenGezond-webshop)
"Ik doe via YouTube mee met maandchallenges van Jacqueline van Dijk."
"Muziek hard en dansen maar!"
Kantoorfitness thuis
"Kantoorfitness vanuit huis: met het team zetten we twee keer per dag 'Sally' aan op YouTube (squatten op Sally up en Sally down), starten een WhatsApp call en gáán."
