Gezond Gewicht Coach
Afvallen en gezonde eetgewoontes aanleren in 6 weken. Meld je vandaag nog aan!
In het kort
- Gemiddeld 3 tot 5 kilo gewichtsverlies in 6 weken
- Begeleiding bij het opstellen van jouw persoonlijke plan
- Voorbeeld dagmenu, variatielijsten, eetdagboek, recepten en meer
“Motiverend, deze coaching! Ik kreeg gewoon zin om aan mijn gewicht te werken.”
Zo meld je je aan
Doe de check en ontdek of de Gezond Gewicht Coach geschikt voor jou is. Is het antwoord ja? Dan vertellen we hoe je je kunt aanmelden. Je kunt daarna direct starten!
Wat kost het?
De Gezond Gewicht Coach is te bestellen in de webshop vanaf € 18,95.
In kleine stapjes naar je streefgewicht
Omdat voor iedereen de uitdaging van afvallen anders is, kies je zelf waar je met ons aan wilt werken. Je zwak voor zoetigheid bijvoorbeeld. Of de porties en hoeveelheden die je eet. Je gaat in kleine stapjes nieuwe gewoonten aanleren die zorgen voor gewichtsverlies. Aan de start van het programma denk je na over een realistisch streefgewicht na 6 weken coaching. We streven naar 0,5 tot 1 kg gewichtsverlies per week. Dat komt neer op 3 tot 5 kg in 6 weken. Waarom? Uit onderzoek is gebleken dat je langzaam afvallen langer kunt volhouden.
Heb je een nieuwe gezonde gewoonte aangeleerd? Dan kun je doorgaan met het aanpakken van een volgende gezonde gewoonte. Na 6 weken coaching kun je op eigen kracht verder gaan en jouw nieuwe gewicht vasthouden en/of verder afvallen.
“71% denkt na de coaching het gezonde eetpatroon vol te kunnen houden.”
Wist je dat?
Als je overgewicht hebt, dan levert 5 tot 10% gewichtsverlies al gezondheidswinst op. Je huidige gewicht -10% is dus een mooi streefgewicht voor je gezondheid. Ook al heb je dan nog geen gezond BMI. Zo stel je voor jezelf een realistisch doel. Heb je het streefgewicht behaald en lukt het je om dit streefgewicht vast te houden? Dan kun je daarna opnieuw een streefgewicht vaststellen als je meer wil afvallen.
Dit waarderen de deelnemers aan de Gezond Gewicht Coach
- Goede toepasbare tips
- Steun in de rug
- Informatief en duidelijk
- De coach is motiverend
- Maakt je bewuster van gezond leven
- De weegmomenten motiveren om je best te doen
- Makkelijk toe te passen en laagdrempelig om mee te doen
- Een gedegen voorbereiding: doelen stellen, kleine stapjes
- * Wij werken samen met de diëtisten en leefstijlcoaches van MyDailyLifestyle, omdat zij motiveren en helpen tot een blijvende verandering van een gezonde leefstijl. Ook geeft SamenGezond adviezen en tips conform de richtlijnen van het Voedingscentrum en hanteert de Richtlijnen Goede Voeding (2015) van de Gezondheidsraad.